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노인장기요양에 관심이 있는 분이라면 주간보호센터라는 말을 한 번쯤 들어 보셨을 것입니다. 주간보호센터는 장기요양보험의 재가급 서비스 중 하나로 어르신들이 낮 동안 전문적인 돌봄과 다양한 프로그램을 제공받을 수 있는 시설입니다. 주간보호센터가 어떤 곳인지 어떤 서비스를 제공하는지 그리고  이용대상과 이용방법을 알아보겠습니다.  주간보호센터란? 주간보호센터는 어르신들이 낮 동안 전문적인 돌봄을 받을 수 있는 기관입니다. 어르신들은 센터에서 건강관리와 식사, 다양한 프로그램에 참여하며 즐겁게 보낼 수 있고 가족들은 안심하고 일상생활을 할 수 있습니다.  이용 대상 1. 장기요양 1~5등급을 받은 어르신 2. 인지지원등급을 받은 치매 어르신 주간보호센터 이용 방법 1. 장기요양인정 신청  2. 장기요양등급 판정  3. 주간보호센터 선택 및 상담 4. 이용 계약 체결 5. 서비스 이용 시작 주간보호센터를 이용하기 전에는 집에서 TV를 보시거나 누워 계시는 시간이 많았습니다. 대화 상대가 부족하다 보니 점점 말수가 줄어드는 모습도 보였습니다. 하지만 주간보호센터를 이용하면서 몸에 활력이 생기는 어르신이 많습니다. 실제로 신체 기능이 유지되거나 건강 상태가 좋아져 장기요양등급 재판정에 이전보다 낮은 등급을 받는 사례도 있습니다. 물론 개인마다 건강 상태와 변화의 정도는 다르지만 규칙적인 생활과 사회활동은 삶의 질에 긍정적인 도움이 될 수 있습니다.  부모님이 센터를 다니신 후 달라진 점은 생각보다 많습니다. 1. 규칙적인 생활 습관 형성 2. 다양한 운동으로 신체 활동 증가 3. 또래 어르신들과의 교류 확대 4. 웃음과 대화가 많아짐 5. 인지 프로그램 참여로 두뇌 활동 증가 주간보호센터의 주요 역할 1. 안전한 돌봄 제공 어르신이 센터에서 혼자 계시지 않도록 보호 낙상이나 응급상황 예방 및 신속한 대처 2. 건강관리 지원 혈압, 혈당 등 건강 상태 확인 약 복용 관리 도움 3. 식사 제공 점심과 간식 제공(센터에 따라 ...

 어리목 ➡ 영실 한라산은 2007년 유네스코 세계자연유산으로 지정된 산입니다. 한라산은 화산활동으로 형성되었으며 해발 1,950m로 남한에서 가장 높은 산입니다. 오래 전 ' 한 번 구 경 오 십 시오'라는 말로 높이를 외웠던 기억이 납니다. 한라산은 제주도 중앙에 우뚝 솟아 있어 날찌가 맑은 날에는 제주도 곳곳에서 정상을 바라볼 수 있습니다. 어리목탐방로 한라산 서북쪽탐방로이다. 졸참나무 숲으로 이어지는 어리목 계곡을 지나 1시간쯤 걸으면 시원스럽게 펼쳐지는 사제비동산이 나온다. 돌길을 걸어 해발 1,600m 만세동산을 넘어서면 평지가 시작되고 30분 정도 걸어가면 백록담 화구벽과 마주한 윗세오름대피소에 도착한다. 남벽순환로를 따라 1시간 경과 가면 남벽분기점에 이르는데 자연휴식년제에 따라 아쉽게도 정상까지의 탐방을 할 수 없어 발길을 돌려야 하며 내려오는 길은 영실과 돈내코 방면으로도 가능 하다.  한라산 정상은 오르지 않고 어리목에서 출발하여 영실로 내려오는 탐방로를 선택 했습니다. 원래 계획은 영실에서 출발하여 어리목으로 내려올 계획이었지만 영실 입구에 길게 늘어선 주차 행렬을 보고 계획을 바꾸기로 했습니다. 어리목 주차장에서 갈 수 있는 곳으로 어리목 탐방로와 어승생악 탐방로가 있습니다. 어승생악은 제주시를 한눈에 내려다볼 수 있어 많은 사람이 찾는 오름입니다.  한라산 탐방로는 계절에 따라 출입제한 시간이 다르므로 방문 전 반드시 확인하는 것이 좋습니다.   탐방로 안내판에는 색으로 난이도를 표시했습니다. 노란색은 쉬운 길, 녹색은 보통, 빨간색은 어려운 길을 의미합니다. 빨간색으로 표시된 곳이지만 실제 사람들이 어려움 없이 오르는 듯 보였습니다. 경사가 급한 편은 아니었지만 같은 길이 계속 이어지다 보니 더 지쳤던 것 같습니다.  6월의 한라산은 싱그러운 초록빛이 가득했습니다. 크지 않고 동글동글한 잎들이 바람에 흔들려 인상적이었습니다.  사제비 동산부터는 안내판에 나와 있...

 노꼬메오름 ➡ 위치: 제주특별자치도 제주시 애월읍 유수암리 산 138 ➡ 표고: 833.8m ➡ 주차장: 무료 ➡ 입장료: 무료 ➡ 소요 시간: 약 2 ~3시간 노꼬메오름 안내판 화장실 노꼬메오름 탐방 안내도 노꼬메오름(큰노꼬메오름)은 제주도 애월읍에 위치한 오름으로 주변에는 족은노꼬메오름과 궷물오름이 있습니다. 이번에는 세 오름 가운데 가장 높은 노꼬메오름에 오르기로 했습니다. 노꼬메오름의 주차장은 넓은 편이고 화장실도 깨끗하게 관리되어 있어 이용하기 편합니다.  주차장에서 출발하여 본격적으로 산행을 시작하기 전까지 긴 평지를 걸어야 합니다. 길가에는 고사리와 인동초가 많이 자라고 있었고 여기저기 말똥이 많았습니다. 가끔 말들이 풀을 뜯는 모습을 볼 수 있다고 합니다. 야자 매트 교체 시기인지 숲길에는 새 매트가 이미 바닥에 깔려 있었고 한쪽에는 말아 놓은 야자 매트가 잔뜩 놓여 있었습니다. 약 600m 정도 걸어가면 이정표와 안내문이 보입니다.  노꼬메오름 애월읍 소길리 산 258번지와 유수암리 산 138번지에 있는 이 오름은 표고가 833m이고 비고가 234m이며 일찍부터 '놉고메'로 부르고 한자표기로는 고산고길산(高山高吉山)으로 표기했다. 그런데 시간이 흐르면서 '놉고메'는 노꼬메로 소기라 바뀌게[ 되고 이것을 반영한 한자표기고 녹고산(鹿高山"노꼬메)으로 쓰기도 하며 떨어진 2개의 오름으로 되어 있는데 좀 높고 큰 오름을 '큰노꼬메'로 작고 낮은 오름을 '족은노꼬메'라 부르고 있으며 큰노꼬메는 귀가 뾰족하게 도드라진데가 가파르며 정상에는 남,북 양쪽에 두 개의 봉우리를 품고 있는 화산체이다. 북동쪽에 이웃한 족은노꼬메는 경사가 낮지만 가시덤불을 비록한 자연림으로 울창한 숲을 이루고 있고 오름정상은 가운데 우묵하고 남북으로 두 봉우리가 마주보는 형태의 말굽형화구로 이루고 있다.  이정표를 기준으로 오른쪽은 노꼬메오름 정상을 향하는 길이고 왼쪽은 상잣성길로 이어집니다. 산 정상을 오른 뒤 ...

 바리메오름 ➡ 위치: 제주특별자치도 제주시 애월읍 어음리 산 21 ➡ 표고: 763.4m ➡ 주차료: 무료 ➡ 입장료: 무료 ➡ 소요 시간: 약 1시간 20분 정도 바리메오름(큰바리메오름)은 제주도 애월읍에 위치한 오름으로 짧은 시간 안에 가볍게 올라갔다 내려오기 부담없는 오름오름입니다. 바라메오름으로 가는 길은 다소 좁은 편입니다. 차 한 대가 여유있게 지나갈 정도의 폭이라 다른 차가 마주 오면 조심스럽게 비켜 지나가야 합니다. 가는 길에는 커다란 나무들과 넓은 초원이 펼져진 개인 사유지가 있는데 풍경이 아름다워 웨딩촬영 장소로 인기가 많다고 합니다.  바리메오름 바리메오름은 산 정상 분화구 모양이 바리때(절에서 쓰는 승려의 공양그릇)와 비슷하다 하여 일찍부터 '바리메'라고 불려왔다. 정상의 분화구 깊이는 78m이고 직경 130m인 원형의 산정분화구이다. 분화구 남반부는 수림을 이루고 있고 북반구 초지와 풀밭으로 형성되어 있다. 오름 전체적으로는 해송이 주종을 이루고 있고 동쪽에 위치한 오름은 '족은바리메'이다. 주차장은 그리 넓은 편은 아니며 주변에 편의시설은 따로 없습니다. 입장료는 무료입니다.  오름 입구는 계단으로 시작됩니다. 시작부터 경사가 가팔라서 금세 숨이 찹니다. 중간중간 계단 폭이 유난히 좁은 계단이 있는데 잘못 만든 것인지 의도적으로 그렇게 만든 것인지 궁금할 정도였습니다. 15~20분 정도 오르면 다리가 슬슬 아파오는데 다행히 경사가 완만한 길이 나타납니다. "휴, 힘들었다!" 6월 초 오름은 나무와 풀들이 푸릇푸릇했습니다. 초록빛 시야와 맑은 아침 공기 덕분에 걷는 내내 기분이 상쾌했습니다. 잠시 쉬었다 가고 싶은 마음이 들 때쯤 두 갈래길을 알리는 표지판이 보입니다.  왼쪽은 정상으로 향하는 길이고 오른쪽은 정상 둘레길입니다. 두 길은 다른 방향이지만 결국 정상에서 만나는 길로 방향만 다를 뿐입니다. 정상쪽으로 올라가는 것이 내려올 때 덜 힘들 것 같아서 왼쪽 방향길을 선택했습니다.  정...