정보픽

여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 바로 수박 입니다. 시원한 수박 한 조각만 먹어도 갈증이 해소되고 더위도 잊게 되는데요. 하지만 같은 수박이라도 어떤 것을 고르느냐에 따라 당도와 식감이 크게 달라집니다. 맛있는 수박 고르는 방법부터 수박의 효능, 올바른 보관법까지 한 번에 알아보겠습니다. 맛있는 수박 고르는 방법 1. 배꼽이 작은 수박을 고르세요. 수박의 밑부분에 있는 배꼽은 작을수록 좋습니다. 수정이 제대로 이루어지지 않은 수박은 꽃이 비대해지면서 배꼽이 커지고 내부에 심이 생기기 쉽습니다. 일반적으로 배꼽이 작은 암수박이 당도가 높고 맛있는 수박으로 알려져 있습니다. 2. 검은 줄무늬가 넓고 선명한 수박이 좋습니다. 수박은 전체적으로 진한 녹색을 띠고, 검은 줄무늬가 넓고 선명하며 짙은 색 일수록 좋습니다. 이는 햇볕을 충분히 받아 광합성이 활발하게 이루어진 수박이라는 의미로, 당분이 많이 축적되어 달콤한 맛을 기대할 수 있습니다. 3. 표면에 하얀 분이 있는 수박을 선택하세요. 수박 표면에 하얀 가루처럼 보이는 분 이 묻어 있는 경우가 있습니다. 이 하얀 분은 당도가 높아지면서 자연스럽게 표면으로 나타난 것으로, 맛있는 수박일 가능성이 높습니다. 4. 길쭉한 것보다 둥근 수박이 좋습니다. 모양이 길쭉한 타원형보다 원형에 가까운 수박 이 씨가 적고 당도가 높은 편입니다. 반대로 길쭉하거나 모양이 고르지 않은 수박은 수정이 제대로 이루어지지 않아 껍질이 두꺼운 경우가 많습니다. 5. 두드렸을 때 맑은 소리가 나는 수박을 고르세요. 수박을 가볍게 두드려 보면 소리로도 상태를 어느 정도 확인할 수 있습니다. '퍽퍽퍽' 하는 둔탁한 소리보다 맑고 탄력 있는 '통통통' 소리 가 나는 수박이 잘 익고 맛있는 경우가 많습니다. 6. 꼭지가 가늘고 말려 있는 수박이 좋습니다. 수박의 꼭지는 가늘고 솜털이 없는 것이 좋습니다. 또한 꼭지가 일자로 뻗은 것보다 돼지꼬리처럼 말려 아래로 처진 모양이 더욱 맛있는 수박으로 알려져 있습니다....

인간은 태어나 가족의 일원으로 삶을 시작하여 친구 관계, 동료 관계, 이성 관계 등 다양한 관계를 맺으며 살아갑니다. 우리는 다양한 사회적 관계 속에서 상대방과 원만한 관계를 맺으며 살고 싶어 하지만, 뜻대로 되지 않는 것이 바로 인간관계입니다. 직장인들의 퇴사 이유 1위가 인간관계에서 오는 스트레스라는 조사 결과가 있을 만큼 인간관계는 우리의 삶에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 인간관계가 어려운 이유 인간은 태어나 가족을 시작으로 친구, 동료, 연인 등 수많은 사람들과 관계를 맺으며 살아갑니다. 행복한 삶을 위해서는 좋은 인간관계가 중요하지만, 사람마다 성격과 가치관이 달라 갈등과 오해를 피하기는 쉽지 않습니다. 그렇다면 인간관계는 왜 어려우며, 어떻게 하면 더 좋은 관계를 만들어 갈 수 있을까요? 1.  사람마다 생각과 가치관이 다르다. 사람은 성장한 환경과 경험이 모두 다르기 때문에 같은 상황도 서로 다르게 이해하고 받아들입니다. 이러한 차이는 오해와 갈등으로 이어질 수 있습니다. 2. 인간은 자기중심적인 성향을 가지고 있다. 사람은 본능적으로 자신의 입장과 감정을 먼저 생각하는 경향이 있습니다. 상대방의 입장을 충분히 이해하지 못하면 갈등이 생기기 쉽습니다. 3. 관계가 다양해질수록 갈등도 늘어난다. 사회생활을 하면서 가족뿐 아니라 친구, 직장 동료, 거래처 등 다양한 사람들과 관계를 맺게 됩니다. 만나는 사람이 많아질수록 이해관계도 복잡해지고 갈등의 가능성도 커집니다. 4. 타인에 대한 기대가 크다. 사람은 자신이 베푼 것보다 상대가 더 많은 것을 해 주기를 기대하는 경우가 많습니다. 기대가 클수록 실망과 서운함도 커질 수밖에 없습니다. 5. 적절한 거리와 관계 맺기를 배우지 못했다. 쇼펜하우어의 '고슴도치 딜레마'처럼 사람 사이에도 적당한 거리가 필요합니다. 너무 가까워도 상처를 주고받을 수 있으며, 너무 멀어도 친밀한 관계를 유지하기 어렵습니다. 또한 우리는 건강한 인간관계와 의사소통 방법을 체계적으로 배우지 못한 채 살아가는 경우가...

다랑쉬 오름 ➡ 위치: 제주특별자치도 제주시 다랑쉬로 359 ➡ 높이: 220m ➡ 분화구 둘레: 약 1500m ➡ 소요시간: 약 1시간 30분 다랑쉬 오름은 제주도를 대표하는 오름으로 오름의 랜드마크이자 '오름의 여왕'이라 불립니다. 지역 주민들은 둥글게 형성된 분화구가 마치 달을 닮았다 하여 '다랑쉬' 라고 불렀다고 합니다. 아름다운 원형 분화구와 웅장한 능선이 어우러진 다랑쉬오름은 제주 오름의 매력을 잘 보여주는 오름으로 알려져 있습니다.  출처: 다랑쉬오름 안내 리플렛 출처: 다랑쉬오름 안내 리플렛 오름은 작은 산이나 봉우리를 뜻하는 제주어입니다. 다랑쉬오름은 1960년 이전까지만 해도 나무가 거의 없는 민둥산이었으나 마을 주민들이 오랜 시간 다양한 나무를 심고 가꾸어 현재 아름다운 오름으로 탈바꿈했습니다.  다랑쉬 오름 다랑쉬오름은 구좌읍 세화리 산 6번지에 위치하고 있으며 화산활동으로 만들어진 분석구이다. 해발 382m, 지상에서 높이 약 220m, 분화구 깊이 110여m, 분화구 둘레는 1,500m이다. 다랑쉬오름은 아름답고 화산체의 특징을 잘 간직하고 있어 '오름의 여왕'이라 불린다. 제주특별자치도는 다랑쉬오름을 오름 랜드마크로 지정하려 관리하고 있다. 어원은 다양하게 전해진다. 지역 주민들은 분화구가 달처럼 둥글다고 하여 다랑쉬, 월랑봉 등으로 부른다. 학자들은 '높은 봉우리를 가진 오름'을 뜻하는 우리의 옛말 '달수리'에서 유래되었다고 한다. '오름"은 조그마한 산 생김새를 뜻하는 제주어이다. 전설에 따르면 오름은 설문대할망의 해진 치마폭에서 흙이 떨어져서 생겨났다고 하며, 지질 지형학적으로는 화산활동, 침식, 융기 등 다양한 원인으로 만들어졌다.  오름은 제주인의 삶의 터전이고 목축의 근거지이자 수난의 역사 현장이며, 영혼의 고향이다. 오름은 뭇 생명들의 서식처이자 피난처이고 지하수 함양지이며 아름다운 경관을 조망하는 전망대이자 야생화의 전시장으로 제주도...

노인장기요양에 관심이 있는 분이라면 주간보호센터라는 말을 한 번쯤 들어 보셨을 것입니다. 주간보호센터는 장기요양보험의 재가급 서비스 중 하나로 어르신들이 낮 동안 전문적인 돌봄과 다양한 프로그램을 제공받을 수 있는 시설입니다. 주간보호센터가 어떤 곳인지 어떤 서비스를 제공하는지 그리고  이용대상과 이용방법을 알아보겠습니다.  주간보호센터란? 주간보호센터는 어르신들이 낮 동안 전문적인 돌봄을 받을 수 있는 기관입니다. 어르신들은 센터에서 건강관리와 식사, 다양한 프로그램에 참여하며 즐겁게 보낼 수 있고 가족들은 안심하고 일상생활을 할 수 있습니다.  이용 대상 1. 장기요양 1~5등급을 받은 어르신 2. 인지지원등급을 받은 치매 어르신 주간보호센터 이용 방법 1. 장기요양인정 신청  2. 장기요양등급 판정  3. 주간보호센터 선택 및 상담 4. 이용 계약 체결 5. 서비스 이용 시작 주간보호센터를 이용하기 전에는 집에서 TV를 보시거나 누워 계시는 시간이 많았습니다. 대화 상대가 부족하다 보니 점점 말수가 줄어드는 모습도 보였습니다. 하지만 주간보호센터를 이용하면서 몸에 활력이 생기는 어르신이 많습니다. 실제로 신체 기능이 유지되거나 건강 상태가 좋아져 장기요양등급 재판정에 이전보다 낮은 등급을 받는 사례도 있습니다. 물론 개인마다 건강 상태와 변화의 정도는 다르지만 규칙적인 생활과 사회활동은 삶의 질에 긍정적인 도움이 될 수 있습니다.  부모님이 센터를 다니신 후 달라진 점은 생각보다 많습니다. 1. 규칙적인 생활 습관 형성 2. 다양한 운동으로 신체 활동 증가 3. 또래 어르신들과의 교류 확대 4. 웃음과 대화가 많아짐 5. 인지 프로그램 참여로 두뇌 활동 증가 주간보호센터의 주요 역할 1. 안전한 돌봄 제공 어르신이 센터에서 혼자 계시지 않도록 보호 낙상이나 응급상황 예방 및 신속한 대처 2. 건강관리 지원 혈압, 혈당 등 건강 상태 확인 약 복용 관리 도움 3. 식사 제공 점심과 간식 제공(센터에 따라 ...

 어리목 ➡ 영실 한라산은 2007년 유네스코 세계자연유산으로 지정된 산입니다. 한라산은 화산활동으로 형성되었으며 해발 1,950m로 남한에서 가장 높은 산입니다. 오래 전 ' 한 번 구 경 오 십 시오'라는 말로 높이를 외웠던 기억이 납니다. 한라산은 제주도 중앙에 우뚝 솟아 있어 날찌가 맑은 날에는 제주도 곳곳에서 정상을 바라볼 수 있습니다. 어리목탐방로 한라산 서북쪽탐방로이다. 졸참나무 숲으로 이어지는 어리목 계곡을 지나 1시간쯤 걸으면 시원스럽게 펼쳐지는 사제비동산이 나온다. 돌길을 걸어 해발 1,600m 만세동산을 넘어서면 평지가 시작되고 30분 정도 걸어가면 백록담 화구벽과 마주한 윗세오름대피소에 도착한다. 남벽순환로를 따라 1시간 경과 가면 남벽분기점에 이르는데 자연휴식년제에 따라 아쉽게도 정상까지의 탐방을 할 수 없어 발길을 돌려야 하며 내려오는 길은 영실과 돈내코 방면으로도 가능 하다.  한라산 정상은 오르지 않고 어리목에서 출발하여 영실로 내려오는 탐방로를 선택 했습니다. 원래 계획은 영실에서 출발하여 어리목으로 내려올 계획이었지만 영실 입구에 길게 늘어선 주차 행렬을 보고 계획을 바꾸기로 했습니다. 어리목 주차장에서 갈 수 있는 곳으로 어리목 탐방로와 어승생악 탐방로가 있습니다. 어승생악은 제주시를 한눈에 내려다볼 수 있어 많은 사람이 찾는 오름입니다.  한라산 탐방로는 계절에 따라 출입제한 시간이 다르므로 방문 전 반드시 확인하는 것이 좋습니다.   탐방로 안내판에는 색으로 난이도를 표시했습니다. 노란색은 쉬운 길, 녹색은 보통, 빨간색은 어려운 길을 의미합니다. 빨간색으로 표시된 곳이지만 실제 사람들이 어려움 없이 오르는 듯 보였습니다. 경사가 급한 편은 아니었지만 같은 길이 계속 이어지다 보니 더 지쳤던 것 같습니다.  6월의 한라산은 싱그러운 초록빛이 가득했습니다. 크지 않고 동글동글한 잎들이 바람에 흔들려 인상적이었습니다.  사제비 동산부터는 안내판에 나와 있...

 노꼬메오름 ➡ 위치: 제주특별자치도 제주시 애월읍 유수암리 산 138 ➡ 표고: 833.8m ➡ 주차장: 무료 ➡ 입장료: 무료 ➡ 소요 시간: 약 2 ~3시간 노꼬메오름 안내판 화장실 노꼬메오름 탐방 안내도 노꼬메오름(큰노꼬메오름)은 제주도 애월읍에 위치한 오름으로 주변에는 족은노꼬메오름과 궷물오름이 있습니다. 이번에는 세 오름 가운데 가장 높은 노꼬메오름에 오르기로 했습니다. 노꼬메오름의 주차장은 넓은 편이고 화장실도 깨끗하게 관리되어 있어 이용하기 편합니다.  주차장에서 출발하여 본격적으로 산행을 시작하기 전까지 긴 평지를 걸어야 합니다. 길가에는 고사리와 인동초가 많이 자라고 있었고 여기저기 말똥이 많았습니다. 가끔 말들이 풀을 뜯는 모습을 볼 수 있다고 합니다. 야자 매트 교체 시기인지 숲길에는 새 매트가 이미 바닥에 깔려 있었고 한쪽에는 말아 놓은 야자 매트가 잔뜩 놓여 있었습니다. 약 600m 정도 걸어가면 이정표와 안내문이 보입니다.  노꼬메오름 애월읍 소길리 산 258번지와 유수암리 산 138번지에 있는 이 오름은 표고가 833m이고 비고가 234m이며 일찍부터 '놉고메'로 부르고 한자표기로는 고산고길산(高山高吉山)으로 표기했다. 그런데 시간이 흐르면서 '놉고메'는 노꼬메로 소기라 바뀌게[ 되고 이것을 반영한 한자표기고 녹고산(鹿高山"노꼬메)으로 쓰기도 하며 떨어진 2개의 오름으로 되어 있는데 좀 높고 큰 오름을 '큰노꼬메'로 작고 낮은 오름을 '족은노꼬메'라 부르고 있으며 큰노꼬메는 귀가 뾰족하게 도드라진데가 가파르며 정상에는 남,북 양쪽에 두 개의 봉우리를 품고 있는 화산체이다. 북동쪽에 이웃한 족은노꼬메는 경사가 낮지만 가시덤불을 비록한 자연림으로 울창한 숲을 이루고 있고 오름정상은 가운데 우묵하고 남북으로 두 봉우리가 마주보는 형태의 말굽형화구로 이루고 있다.  이정표를 기준으로 오른쪽은 노꼬메오름 정상을 향하는 길이고 왼쪽은 상잣성길로 이어집니다. 산 정상을 오른 뒤 ...